3 dni

[...] naturalnych specyfików na wypróżnianie (czy tez udrażnianie, oczyszczanie jelit - jak kto woli) jest woda z wycisnietym sokiem z cytryny. Wypij sobie na noc, jezeli masz duzy kłopot to pij kilka dni pod rząd. 3/4 kubka wody (najlepiej ciepłej, przegotowanej oczywiscie), wycisnije do tego pół cytrynki i... bądź czujna nad ranem , ha! Powodzenia

Witam! Zakonczylam diete -5 kg Przez ostatnie 3 - 4 dni nawet mi przybywalo, ale dostalam miesiaczke, wiec zobaczymy pozniej. pas - 10 cm biodra - 4 cm uda - 2 cm Ja jestem ogolnie zadowolona. Wiem, ze w moim wieku juz nie tak latwo zgubic kilogramy. Moje BMI z 24,1 spadlo do 22,3. Na razie nei mam pomyslu na to co robic dalej. Mysle o [...]

[...] poki co ok, wczoraj godzina aerobiku, w sumie mialam zamiar dzisiaj na uczelnie rowerem przyjechac, ale cigle grzmi, a na mokniecie nie mam ochoty.. dzisiaj waga na poprzednim poziomie, ale moze to dlatego, ze za dwa dni bede miec okres, a wtedy zawsze w organizmie troche wody jest zatrzymywanej.. Chce mi sie tez troche spac, ale to chyba [...]

łaaa!! wczoraj to myślałam, że już zrezygnuję z diety!! Ale byłam słaba!! dziś jest trochę lepiej! dam rade! jeszcze tylko 6 dni!! :) aha schudłam 3,5kg! zawsze coś pozdrawiam :)

No to ja jeszcze raz sie pochwale. 4kg w 5 dni mimo wczorajszego slodycza :P A co do jogurtu to jasno jest powiedziane 2-3 szklanki. Fakt, ja tez po duzym befsztyku albo 3 szklankach jog + 2 kubkach kompotu miewam bole brzucha, spowodowane odzwyczajenie sie od wiekszych posilkow ale to przeciez nie ma byc zupelna glodowka. Z czegos energie trzeba [...]

[...] ja mam pare pytań (przebrnołem 54 strony i więcej nie mogę). Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby - Po diecie chciałbym zacząć [...]

Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby JEŚLI TO FAKTYCZNIE AEROBY, TO WERSJA DRUGA - Po diecie chciałbym zacząć budować masę mięśniową [...]

[...] termogeniczna. Im wyższa tym lepsza oczywiscie bez przesady. Ja mam jak dobrze pójdzie 36,8 Tak wogóle to jestem załamana. Nie wiem czy mam przerwać dietę, jest mi tak potwornie smutno ze 8 dni poszło na marne Otórz przed półgodziną zjadłam, własciwie POCHŁONĘŁAM: - 3 kotlety schabowe - 3 jabłka - kawałek kurczaka z zupy. Czuje się strasznie.

W ODPOWIEDZI NA PYTANIA 1. czy befsztyk moge zamienic np filetem z kurczaka i tak stosowac przez całe 13 dni?>?>? -BEFSZTYK to mieso wolowe, mozesz zastapic ryba, wieprzowym, schabem, lub jakimkolwiek ale CHUDYM mieskiem, mozesz piec, gotowac, smazyc jak chcesz z uzyciem przypraw - najlepiej bez soli 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o [...]

[...] nie jestem. W tym miejscu ukłon w stronę Joggera . Za to mogę wspierać z całych sił . Dieta jest ok, ale mnie nie przyniosła porażajacych efektów. Przebrnęłam przez te 13 dni i nadal trzymam się ogólnych zasad - nie mam wyjścia, bo nie przychodzi mi do głowy nic innego, co mogłoby pomóc mi schudnąć. Tobie życzę powodzenia i wytrwałości. [...]

hej czesc to ja biedronka pstra!!! wiec powolnymi krokami zblizam sie do konca. i jest mi coraz lepiej...czuje sie lzejsza z kazym dniem...i nawet jesli waga stoi (tymczasem minus 3kg, obwody minus 3cm srednio, wiec zaden szal, dzis dzien 10), to tak fantastycznie nie czulam sie dawno. oszczedzam na ogrzewaniu domu, bo grzeje mnie od srodka tak, [...]

[...] (najwięcej na brzuch) + 2 razy w tyg basen. Jestem pewna, ze jeśli nie byłoby tej aktywności fizycznej, to nie miałabym nawet w połowie takich efektów. ALE.... W ósmym dniu diety, zaczełam plamić, i to dość poważnie, krwawię do dzisiaj, zaczełam odczuwać zimno, przeogromną chcicę na coś słodkiego. Moja siostra, która razem ze mną raczeła [...]

hey wszystkim U mnie dzis 9 dzien jest juz super pozoataly tylko 4 dni do konca i nie moge sie doczekac mam niesamowitego kopa i jeszcze wieksza matywacje bo wracajac dzis z uczelni wstapilam do apteki i skorzystalam z wagi elektronicznej, ktora wydaje mie wie troszke bardziej wiarygodna no i stan na dzien dzisiejszy (pierwesze warzenie po [...]

[...] takiej dawce sportów, jaka sobie ostatnio zaserwowalam, to nie dziwne. Wskoczyłam na rowerek, ale po dwóch godzinach w mega słońcu miałam dość tej całej szopki . Jednak zgodnie z planem poszłam do sklepiku dla pakerów i zostałam super obsłuzona przez milusich panow. Kupiłam podobno najskuteczniejszy fat burner na polskim rynku. W jednej [...]

[...] Vigor czy Plusssz? Wszystkie zawieraja aspartam, ale polepszaja smak bezpłciowej wody i maja witaminki. Chyba jedna tabletka dziennie mi nie zaszkodzi? Jakie owoce jadacie w dni owocowe? Najpierw myslałam o jabłkach lub grapefruitach, ale teraz chodza mi po głowie melony czy cuś takiego. Wiem, że mozna wszystkie oprócz bananów. Co polecacie? @ [...]

nie wiem jak to jest ale w 2 dni mi 3 kg polecialy... mialam sie nie wazyc, ale musze miec motywacje; cwicze rano i wieczorem po 40 minut, ale przyznam sie do grzeszku.... dzis nad ranem ok. 4 wstalam i zjadlam - 10dkg szynki mam nadzieje ze mi to diety nie polozy... sssie mnie niemilosiernie i ciagle żre te otreby... (fuj), za to kawka z 3 [...]

[...] Tym bardziej, ze zobaczylam na wadze dzis kilo mniej!! Powaga!! Ale podejrzewam, ze to moze tez byc zwiazane z tym, ze razem z dieta zaczęły mi sie "damskie" dni ) Wiec wtedy jak i stanęłam na wage to chyba byłam ciut cięższa... ) No ale i tak to kilo jest budujące, w ciągu jednego dniaaaa???? )) Ju huuuu !!! A ciężko jest [...]

[...] Po ostatnich jazda na rowerze zakwasy nie schodza z nog. Duzo po lesie smigalem na dosc trudnych drogach male biegi wysoka kadencja nogi spompowane. Co do diety to kilka dni poplynelem i wpadlo sporo klasycznego jedzenia. Sen sie unormował śpię jak dziecko. Waga stabilna. Samopoczucie się polepszyło. Organizm sam się domagał węgli i mocno [...]

[...] pomagało. W końcu się wkurzyłem i przestałem brać cokolwiek. Dałem sobie ze 3 tyg żeby organizm się oczyścił z tej chemii. Teraz podaje co mnie wyleczyło w przeciągu 14 dni: Po pierwsze i najważniejsze idziemy do dentysty. Od razu jutro jak jest możliwość i leczymy wszystko co tam jest do zrobienia. Wystarczy mały ubytek i mamy transport [...]

[...] okazało się, że podczas pobytu w szpitalu zaraziłem się gronkowcem. Od razu po covidzie wdrożyłem wspomniane preparaty Himalaya. Cystone zaczął działać na gronkowca po 10 dniach, wspomniane pijawki poprawiły strumień moczu i wyeliminowały dolegliwości bólowe. Gdyby nie covid i gronkowiec, ostatni epizod z prostatą miałem w grudniu 2019 [...]